Retrouver de la clarté, une pensée à la fois.
Vous traversez une période difficile, un schéma qui se répète, une anxiété qui s'installe. La TCC est une approche concrète et collaborative pour comprendre ce qui se joue et avancer, à votre rythme.
Des moments de vie, pas des étiquettes.
L'anxiété qui envahit
Pensées qui tournent, boule au ventre, fatigue inexpliquée qui ne vous quitte plus.
L'épuisement
Un burn-out, professionnel ou parental, quand on a donné trop, trop longtemps.
Les schémas qui se répètent
Dépendance affective, manque de confiance, réactions qui vous échappent encore et encore.
Les transitions difficiles
Un deuil, une séparation, un changement de vie qui laisse sans repères.
Le sentiment de décalage
Désorganisation, procrastination : et si votre façon de fonctionner avait enfin un nom ?
Une thérapie concrète, collaborative et validée scientifiquement.
La TCC part d'un principe simple : nos pensées influencent nos émotions, qui influencent nos comportements. En travaillant sur ces trois dimensions, il devient possible de sortir des schémas qui nous épuisent. Ensemble, à votre rythme, sans jargon.
Trois façons d'être accompagné(e).
Thérapie cognitive & comportementale
Anxiété, burn-out, dépendance affective, confiance en soi, phobies, deuil, transitions de vie, schémas répétitifs.
Accompagnement parental
Burn-out parental, gestion des crises, limites, culpabilité, monoparentalité, enfant en difficulté.
Dépistage TDA/TDAH
Entretien clinique, questionnaires validés, compte rendu écrit transmissible à votre médecin ou à un psychiatre spécialisé en TDAH.
Des mots posés sur ce qui était flou.
« J'avais essayé d'autres approches sans vraiment comprendre pourquoi je réagissais ainsi. Avec Sophia, j'ai enfin mis des mots sur ce qui se passait en moi. Aujourd'hui, je gère beaucoup mieux mes moments de panique. »
« Je pensais que la thérapie, c'était pour les cas graves. En fait, on n'a pas besoin d'être au fond du gouffre pour en bénéficier. Ces quelques séances ont changé ma façon de voir les choses au travail. »
« En tant que maman solo, j'étais épuisée et je culpabilisais constamment. L'accompagnement parental m'a aidée à retrouver de l'élan et à me faire confiance à nouveau. »
Témoignages anonymisés avec accord.
Ce que vous vous demandez peut-être.
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique brève et structurée, validée scientifiquement et recommandée par la Haute Autorité de Santé (HAS). Elle repose sur un principe simple : nos pensées influencent nos émotions, qui influencent nos comportements. En travaillant sur ces trois dimensions, il devient possible de sortir des schémas qui nous épuisent ou nous freinent.
Il n'y a pas de réponse universelle, cela dépend de vous, de votre rythme et de ce que vous traversez. Certaines personnes trouvent des repères en quelques séances, d'autres préfèrent un suivi plus long. Pour l'accompagnement parental, on compte généralement 3 à 4 séances. Nous définissons cela ensemble dès la première rencontre.
Les séances de thérapie non conventionnée ne sont pas prises en charge par l'Assurance Maladie. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un remboursement partiel ou total, renseignez-vous auprès de votre organisme. Une facture vous est remise sur simple demande.
La première séance est un espace d'écoute et de découverte mutuelle. Nous faisons le point sur ce qui vous amène, ce que vous traversez, ce que vous souhaitez changer. Aucune préparation requise, vous venez comme vous êtes. C'est aussi le moment de voir si notre façon de travailler ensemble vous correspond.
Prête à commencer ?
Réservez votre première séance. C'est un espace sans engagement, juste pour voir si cette façon de travailler ensemble vous correspond.
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